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    这两门武功均能改善自己的体质，先练了再说，想到这里，岳灵云已经摆好姿势，开始练了起来。

    就这样，白天岳灵云和岳不群学武功，晚上就自己练九阴和内丹三十六诀，而且由于华山的武功缘自全真，说起来也是道派，所以这三门武功没有任何相冲的地方，反而相互应证下让岳灵云的内功，进步神速。

    就这样，转眼间，岳灵云已经10岁了，而这时他已经多了几个师弟和师妹了，原本的劳德诺变成了老三，而岳灵珊仍是小师妹，不过由于是岳灵云的姐姐，岳灵云可不敢叫她小师妹，见了他还要叫一声姐姐，而别人见他却要叫二师兄，这关系，别提多尴尬了。

    这几年，岳灵的内丹三十六诀早已练成，已经行成不漏之身，要知道，天地本不全，人肯定也是有缺的，而这不漏之身却将人体封闭，不再让精气流失，这样岳灵云天天吸收天地精气入已身，却不漏掉一丝一毫，武功进步当然快了。而九阴真经的易筋锻骨对自己的效果差不多也到了极限。现在岳灵云已经开始练内丹三十六诀中的第二部分。

    行换身法（甲）换身之理：迨至精气满足，下田真阳之气.必自寻道路，延注他方.故起下田，循下鹊桥，入尾闾，透三关，经上田，至明堂，渡上鹊桥，下重搂，抵黄庭，经循督任冲三脉，渐渐分润全身，灌溉百骸，于是身体之阳气渐增，阴气渐灭，近者六七月，远则九十月，即可阳气充满全体，肌肉发生光泽，神清食减，遂至大定。

    此时之身体，气为阳气，血为阳液，骨内为阳质，风雨不能侵，寒暑不能入，长生之体，于以成矣。丹经所渭过关服食者，正此事也。惟以尚非不坏之体，因其仍为有形，有坏之可能性也。欲求永远克却轮回，当于此第二步完毕，再进第三步工程而后可。

    （乙）换身之诀；补身已毕，是时一团阳气，聚满下田，昼夜温暖如阳春之日，丹经谓之大药，是为外丹。有此情况，仍宜照旧静坐，不可略有欣喜成效之念。

    11.及至阳气满足，丹田不能容纳，其如火珠之气，即而他方寻觅窍道，上冲则有心脏压迫，不得伸张，于是下奔阳关，直冲外肾，外肾即有感触。此时宜紧闭阳关，不使外泄，此十一也。

    12.阳关既闭，则冲过下鹊桥，转奔谷道。此时宜紧闭谷道，免泄其气，此十二也。

    13.因谷道既闭，则冲至尾闾穴外。此时当以意引导之，使其通过尾闾关，此十三也。（尾闾本为阳气所经之旧道，因阳关一开，精气外泄，已久不经尾闾穴，故此穴久塞矣）。

    14.然有时火候（功）不足（诚意如火，一心意所到，即是火，丹经之火候，即诚意之作用也）。阳气不充，行至尾闾，力不能通，可不必强其过，仍返诚意于下丹田，照旧静坐，生化其气，此十四也。

    15.待气机再动，如火珠之势，又至尾闾，仍以意引导，使其通过，此十五也。

    16.一次或数次，必有通过之期，及至通过尾闾，此团热力，又至夹脊关，仍求通过，此乃第二关，此十六也。
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