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    他挣扎着走到厕所，弯曲着腰，调整好角度，想要放水，却发现不得劲。

    膀胱处传来的明明是满满的肿胀感，可怎么感觉就用不上力呢。

    “尼玛！原来腹肌撕裂的终极感觉就是这样啊！下腹肌没力，无法压迫膀胱，连尿都尿不出来了。”

    姚禹心中吐槽道：“活人总不能让尿给憋死吧！就这点小问题，用愿力的话也太败家了。”

    他在人体三急的压力，迅速想到了一个办法，把排尿方式从自动，变成了手动，具体做法就是把手掌轻轻放在小腹上，然后缓缓轻轻用力，就用有尿液慢慢排出。

    手掌用力快点，尿液就排得快些！

    “我了个去啊！终于是尿完了。”

    几分钟，姚禹还是一副煮熟大虾的模样走了出来。他第一时间把这种痛苦的腹肌撕裂感觉还有相关的应对方式，完完整整，仔仔细细地回复到了那个帖子后面。

    “哇哈哈哈！旗帜哥霸气啊！看来以后可以叫你膀胱哥了！”

    “敢为天下先，我看好你，旗帜哥！”

    “哇哈哈，笑死本宝宝了！”

    一时之间，回帖无数，楼层瞬间破千。

    后面那腹肌极度撕裂的感觉，是我年轻时候的亲身经历，整整三天七十二个小时，无论做什么事都只能弓着腰，上厕所的时候，下腹肌完全无力挤压膀胱，就算是膀胱满满当当，也出不来。

    最后是靠手动排尿，用手掌挤压下腹部，挤一下，出一点，就这么艰难的挨过了三天，一生难忘。

    那次估计距离横纹肌溶解的边缘也不远了，真心是很幸运，所以健身，一定要循序渐进，量力而为，咱们是为了健康，不是为了虚荣！

    那个等差递降，我一般用在卧推，有一次，推到后来，连那根空杠都快推不动了！那个酸爽啊！

    好吧，好久没求票了，看在写了这么多干货的份上，求个收藏，推荐、评论、打赏，都行。


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